セルフケア

セルフケア · 2020/10/16
私たちの身体は良くも悪くも自分で力を入れることで動かすことは出来ています。自分で動かせることが出来るので『動かす癖』が付いているんですね。もちろんその「癖を直して行くための矯正」は他人にやってもらう必要があります。でも、その後はまた自分次第なんですよ!(^^)!
セルフケア · 2020/08/12
セルフケアは自分で自分の身体をケアするってことなんですが、そもそも「ケア」って何なんでしょう?そして女性にオススメのセルフケア整体とは??
セルフケア · 2020/08/07
皆さんは首や肩のコリのお悩みは有りませんか?10人に聞けば7,8人は「ある!!」と言われそうですね(^^; 今や国民的未病(まだ病気になっていない状態)になっている首肩コリです。辛いタイミングでクレインに来て頂ければ良いのですが、来れない時にはなんとか自分でしのいで頂きたいのでセルフケアをお伝えしますね(*^^)v
セルフケア · 2020/06/06
5/21のブログで書いたように、ひざや太ももに違和感や痛みのある人って意外と多いんですね。立ち方や歩き方などの問題が多いのですが、人によって原因は様々なので「これ!」とはなかなか言えません。でも、とても多い原因になる身体の使い方や、自分である程度できるケア方法がありますので動画でご紹介させていただきますね!
セルフケア · 2020/05/17
楽器をされる方はその演奏姿勢で身体に不調が起こったりもするんですね。 今回はギターやベース、ウクレレなどの抱えて弾く楽器をされている時の注意点をお伝えしますね(^_-)-☆
セルフケア · 2020/05/15
自分の身体は生まれてからのお付き合いです。年相応なので、年齢が高くなればなるほど、子供の頃や10代20代前半の身体の感覚と、今の感覚とのギャップを感じるようになりますね(^^;
セルフケア · 2020/04/12
自宅で自粛していると、身体がなまってしまうので、気分転換的にも筋トレやヨガ、ストレッチをさせていると思います。今までに習慣でやっている人はまだ良いのですが、この自粛を機に始めようとしている人はいきなり一生懸命始めると筋肉が痛みますのでくれぐれもご注意をして下さいね。そんな初心者からベテランの方まで知っていて欲しいアフターケア方法を紹介します!(^^)!
セルフケア · 2020/04/06
新型コロナウィルスで世界がパニックになっています。とうとう明日、阿部首相が「緊急事態宣言」を出す動きですね。みんな外出を自粛されていると思いますが、花粉症の時期でもありますし、お困りの方もいると思いますので、特別に皆さんにとっておきのセルフケアをお伝えしたいと思います!
セルフケア · 2019/12/04
11/28のブログで身体を整える方法の3番目で紹介した寝る前に「身体を揺らして撫でて整える」を紹介しましたが、それを動画でご紹介します(^^♪
セルフケア · 2019/10/08
舌の位置(舌位)を整えるセルフケアをお伝えしています。良い事いっぱいありますよ~!

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